Ты жуешь неправильно
Вы думаете, что просто закидываете еду в желудок, как в мешок? А что, если я скажу, что после каждого вашего укуса в теле запускается сложнейшая спецоперация, сравнимая по точности со швейцарскими часами? Знали ли вы, что ваши челюсти способны раздавить предмет с силой в 90 кг? А что желудок производит кислоту, в 3 миллиона раз […]
Русская хандра или депрессия: причины плохого настроения и светотерапия
«Русская хандра им овладела…» — писал Пушкин. С тех пор мало что изменилось: с приходом ноября или в разгар февраля многие из нас чувствуют себя разбитыми, уставшими, и мир теряет краски. Мы привыкли называть это хандрой или сезонной депрессией. Но что это на самом деле — просто плохое настроение или сигнал от нашего мозга, у […]
Инсульт у молодых: как распознать, первые симптомы и что делать
Мы привыкли думать об инсульте как о болезни пожилых. Но что, если мы скажем вам, что сегодня эта «мозговая катастрофа» все чаще настигает молодых людей в 35, 30 и даже 20 лет? В последнее время врачи все чаще сталкиваются с инсультами у молодых, и причины этого кроются не только в наследственности, но и в нашем […]
Что лечит невролог: симптомы, с которыми обращаются, и скрытые «маски» депрессии
Когда мы слышим слово «невролог», в голове обычно возникают три ассоциации: боль в спине, инсульт и серьезные возрастные заболевания, вроде болезни Паркинсона или Альцгеймера3. Именно с этими жалобами чаще всего и приходят в кабинет врача45. Но, как объясняет невролог Анастасия Бадаева, то, с чем приходят, и то, что на самом деле приходится лечить, — это часто совершенно разные вещи3. С чем […]
Как похудеть без препаратов: личный опыт эндокринолога и научный подход
«Хочу похудеть, но не знаю, с чего начать», «Пробовал диеты, но вес возвращается». Знакомые мысли? В поисках решения мы часто надеемся на чудо-таблетки или сложные методики. Но что, если самый эффективный способ похудеть гораздо проще и уже давно известен? Эндокринолог Александр Фарманов в нашем подкасте поделился не только научными данными, но и собственным опытом, как […]
Стресс и надпочечники: почему «усталость надпочечников» — миф и как правильно проверять кортизол
Вы постоянно чувствуете усталость, нет сил, а настроение на нуле? В интернете или у «продвинутого» специалиста вы могли слышать диагноз «усталость надпочечников». Вам могли предложить сдать длинный список анализов и пропить горсть дорогих БАДов, чтобы «помочь» им. Звучит логично, но, по мнению доказательной медицины, это — опасный миф, который отвлекает от реальных проблем и опустошает […]
Второй мозг в животе
🧠 Ваш кишечник — второй мозг? Знали ли вы, что в вашем кишечнике больше нейронов, чем в спинном мозге? В этом выпуске мы погружаемся в тайный мир желудочно-кишечного тракта и раскрываем его секреты. Вы узнаете: Как энтеральная нервная система — «мозг в кишке» — автономно управляет пищеварением. Почему во время стресса живот «сжимается», а в […]
Спортивная эндокринология: риски тестостерона, гормона роста и самолечения в спорте
В погоне за идеальным телом и быстрыми результатами в спортзале многие находят, как им кажется, короткий путь — гормональные препараты. Стать шире, рельефнее, сильнее за считанные недели — звучит соблазнительно. Но какова реальная цена этих искусственно созданных мышц? Эндокринолог Александр Фарманов прямо заявляет: «Люди, которые колют себе тестостерон, чаще после отмены курса — это все […]
Витамин D: когда принимать, кому он нужен и почему БАДы не панацея
Витамин D называют «солнечным витамином», и в последние годы его возвели в ранг чуть ли не панацеи от всех болезней: от слабого иммунитета до плохого настроения24. Нас убеждают, что в наших широтах его не хватает всем поголовно, а полки аптек и маркетплейсов ломятся от БАДов с заветной буквой D17. Но так ли всесилен этот витамин, и действительно […]
Ожирение и гормоны: эндокринные причины лишнего веса, мифы о метаболизме
«У меня просто кость широкая», «Это всё гормоны, я ничего не могу поделать», «Я ем как птичка, но все равно толстею». Если вы хотя бы раз говорили или слышали эти фразы, эта статья для вас. Мы привыкли искать сложные причины лишнего веса, но правда гораздо проще и, возможно, не так удобна. По словам эндокринолога Александра […]
