Еда против тревоги и депрессии: какие продукты помогают мозгу
Можно ли «заесть» депрессию? Идея о том, что еда может победить тревогу, часто вызывает скепсис. Мы привыкли отделять то, что лежит у нас в тарелке, от того, что происходит у нас в голове. Однако современная наука, и в частности новое направление — нейронутрициология, доказывает: еда — это не просто калории, а мощный инструмент, способный влиять […]
Второй мозг в кишечнике: как микробиота управляет настроением и тревогой
Мы привыкли думать, что все наши эмоции, мысли и решения рождаются исключительно в голове. Но что, если на наше настроение, тревогу и даже влюбленность влияет еще один мощный центр управления — наш кишечник? Современная неврология все чаще говорит об оси «кишечник-мозг» и о том, что триллионы микроорганизмов, живущих внутри нас, могут диктовать нам, как себя […]
Ты жуешь неправильно
Вы думаете, что просто закидываете еду в желудок, как в мешок? А что, если я скажу, что после каждого вашего укуса в теле запускается сложнейшая спецоперация, сравнимая по точности со швейцарскими часами? Знали ли вы, что ваши челюсти способны раздавить предмет с силой в 90 кг? А что желудок производит кислоту, в 3 миллиона раз […]
Русская хандра или депрессия: причины плохого настроения и светотерапия
«Русская хандра им овладела…» — писал Пушкин. С тех пор мало что изменилось: с приходом ноября или в разгар февраля многие из нас чувствуют себя разбитыми, уставшими, и мир теряет краски. Мы привыкли называть это хандрой или сезонной депрессией. Но что это на самом деле — просто плохое настроение или сигнал от нашего мозга, у […]
Инсульт у молодых: как распознать, первые симптомы и что делать
Мы привыкли думать об инсульте как о болезни пожилых. Но что, если мы скажем вам, что сегодня эта «мозговая катастрофа» все чаще настигает молодых людей в 35, 30 и даже 20 лет? В последнее время врачи все чаще сталкиваются с инсультами у молодых, и причины этого кроются не только в наследственности, но и в нашем […]
Что лечит невролог: симптомы, с которыми обращаются, и скрытые «маски» депрессии
Когда мы слышим слово «невролог», в голове обычно возникают три ассоциации: боль в спине, инсульт и серьезные возрастные заболевания, вроде болезни Паркинсона или Альцгеймера3. Именно с этими жалобами чаще всего и приходят в кабинет врача45. Но, как объясняет невролог Анастасия Бадаева, то, с чем приходят, и то, что на самом деле приходится лечить, — это часто совершенно разные вещи3. С чем […]
Как похудеть без препаратов: личный опыт эндокринолога и научный подход
«Хочу похудеть, но не знаю, с чего начать», «Пробовал диеты, но вес возвращается». Знакомые мысли? В поисках решения мы часто надеемся на чудо-таблетки или сложные методики. Но что, если самый эффективный способ похудеть гораздо проще и уже давно известен? Эндокринолог Александр Фарманов в нашем подкасте поделился не только научными данными, но и собственным опытом, как […]
Стресс и надпочечники: почему «усталость надпочечников» — миф и как правильно проверять кортизол
Вы постоянно чувствуете усталость, нет сил, а настроение на нуле? В интернете или у «продвинутого» специалиста вы могли слышать диагноз «усталость надпочечников». Вам могли предложить сдать длинный список анализов и пропить горсть дорогих БАДов, чтобы «помочь» им. Звучит логично, но, по мнению доказательной медицины, это — опасный миф, который отвлекает от реальных проблем и опустошает […]
Второй мозг в животе
🧠 Ваш кишечник — второй мозг? Знали ли вы, что в вашем кишечнике больше нейронов, чем в спинном мозге? В этом выпуске мы погружаемся в тайный мир желудочно-кишечного тракта и раскрываем его секреты. Вы узнаете: Как энтеральная нервная система — «мозг в кишке» — автономно управляет пищеварением. Почему во время стресса живот «сжимается», а в […]
Спортивная эндокринология: риски тестостерона, гормона роста и самолечения в спорте
В погоне за идеальным телом и быстрыми результатами в спортзале многие находят, как им кажется, короткий путь — гормональные препараты. Стать шире, рельефнее, сильнее за считанные недели — звучит соблазнительно. Но какова реальная цена этих искусственно созданных мышц? Эндокринолог Александр Фарманов прямо заявляет: «Люди, которые колют себе тестостерон, чаще после отмены курса — это все […]
