Новости

Начинаем разбор нового видео Дмитрия Огнерубова про остеопороз и кальций.Тема важная, потому что «просто попить кальций для костей» может закончиться операцией на сердце. Проблема: кальций летит не по адресу Многие женщины 50+ и пожилые мужчины пьют препараты кальция или едят тонны творога, чтобы укрепить кости.Но кардиохирург видит обратную сторону медали: пациенты приходят на операцию с каменными, кальцинированными сосудами (как […]

Вы прошли все 5 шагов, открыли «сейф», и на тонометре идеальные 120/80. Вы победили? К сожалению, не совсем. Гипертония редко ходит одна — у неё есть напарник, второй тихий убийца, холестерин.​ Вы можете идеально настроить напор в трубах (давление), но если сами трубы забиты грязью или бляшками, катастрофа всё равно неизбежна.​Чистые сосуды — это вторая половина […]

В этом выпуске разбираем: 💬 Напишите в комментариях: у вас больше проблема с усталостью, выпадением волос или остановившимся весом? 📱 Telegram с разбором анализов и схемами по ферритину:👉 https://t.me/Ognerubov_dr 📺 Смотрите видео:🔹 YouTube: https://youtu.be/2E_JrAM_njg🔹 VK: https://youtu.be/2E_JrAM_njg #ферритин #анемия #усталость #выпадениеволос #похудение #метаболизм #дефицитжелеза #кардиохирург #здоровьеженщины #после30 ферритин норма женщин, низкий ферритин симптомы, как поднять ферритин, скрытая анемия признаки, […]

Если после сна, ограничения соли, снижения веса и регулярного спорта давление всё ещё держится на уровне 135–140, это не провал методики.​ Это сигнал, что пришло время пятого шага — подключить лекарства, но уже на подготовленный, «вычищенный» организм.​ Главная ошибка — начинать с таблеток и игнорировать первые 4 шага.​Тогда, чтобы просто не умереть, человеку приходится пить горсть тяжёлых […]

Жир: лишние этажи для кровотока Лишний вес — это не только «эстетика», а логистический кошмар для сердца.​Жировая ткань живая, ей нужны кислород и питание, а значит, под каждый лишний килограмм организм прокладывает новые километры сосудов.​ Сердце — насос. Раньше оно качало кровь в «пятиэтажку», вы наели +20 кг — к дому достроили ещё 10 этажей.​Насос […]

Организм с недосыпом живёт в режиме хронической тревоги. Если вы спите меньше 7 часов, мозг воспринимает это как войну: повышает кортизол и адреналин, которые сжимают сосуды и готовят тело к бою.​ В итоге вы ещё не встали с кровати, а давление уже 150, просто потому что вы не выключили «режим тревоги» во сне.​ Рабочее правило: 7–9 […]

Двукратная чемпионка мира по пауэрлифтингу Светлана Веселова в подкасте «Скажите А» кардиохирурга: 6–7 часов тренировок в день без выходных. 🔥 Что внутри подкаста: 💬 Вопрос зрителям: Сколько часов в день вы тренируетесь? Пишите свой режим в комментариях! 📱 Telegram — тренировки + восстановление:👉 https://t.me/Ognerubov_dr 📺 Смотрите на:🔹 YouTube: https://youtu.be/jrYRkIkIen4🔹 VK: https://vkvideo.ru/video-223258406_456241806 #пауэрлифтинг #СветланаВеселова #ТитаныСТВ #функционалка #перетренированность #AnimalFlex #спортивныеБАДы #кардиохирург #СкажитеА #тренировки6часов

Пять шагов «кода от сейфа» и главные ошибки Гипертонию нельзя победить одним героическим рывком в понедельник, потому что порядок действий здесь решает всё.​ Автор предлагает представить борьбу с давлением как код от сейфа из пяти шагов, где каждый открывает следующий уровень защиты сосудов.​ Структура кода: Главная фатальная ошибка: напуганный человек сразу надевает кроссовки и бежит «убегать от […]

Почему гипертония — «тихий убийца» Гипертония после 40 почти никогда не выглядит как «чуть поболела голова и отпустило» — настоящая драма начинается, когда уже бахает инсульт или отказывают почки.​Её называют тихим убийцей, потому что давление годами разрушает сосуды и органы, почти не давая ярких сигналов, пока не становится поздно.​ Около 50% людей узнают о своей гипертонии […]

Звёзды обещают «один укол в неделю — и жир тает», но что происходит с лицом, желудком и щитовидкой? В видео: Как семаглутид «выключает» голод, но сжигает мышцы и лицо («Ozempic face»). Гастропарез: почему еда гниёт в желудке и жизнь на уколах — это пытка. Почему вес возвращается с «друзьями» после отмены. Техника безопасности: анализ на […]