Пять простых советов от офтальмолога, которые помогут сохранить зрение надолго
В современном мире нагрузка на глаза огромна, но сохранить хорошее зрение возможно, если соблюдать простые правила. Врач-офтальмолог Яна Катасонова поделилась пятью главными советами, которые помогут вашим глазам оставаться здоровыми.
- Регулярно посещайте офтальмолога. Это главный пункт. Профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии.
- Если у вас уже есть нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость), проверяться нужно раз в год.
- Если проблем нет, достаточно приходить на осмотр раз в 1,5–2 года, чтобы проверить сетчатку и общее состояние глаз.
- Соблюдайте гигиену сна и макияжа.
- Никогда не спите в дневных контактных линзах. Это перекрывает доступ кислорода к роговице и создает идеальные условия для размножения бактерий.
- Всегда смывайте макияж перед сном. Остатки туши и другой косметики могут забивать мейбомиевы железы на веках, что приводит к воспалениям, ячменям и синдрому сухого глаза.
- Гуляйте на улице при дневном свете.
Это особенно важно для детей, но и взрослым необходимо. Глазам для нормального функционирования требуется минимум два часа естественного дневного освещения в день. Это лучшая профилактика развития и прогрессирования близорукости. - Откажитесь от самолечения и сомнительных методов.
- Не капайте в глаза ничего без назначения врача. Особенно это касается сосудосуживающих капель, которые только маскируют красноту, но сильно сушат глаза. Единственное, что можно использовать без опаски при дискомфорте — это увлажняющие капли на основе гиалуроновой кислоты.
- Забудьте о «народных средствах». Промывание глаз чаем, травами или другими жидкостями может вызвать ожог, аллергию или занести инфекцию.
- Подавайте детям правильный пример.
Дети копируют поведение родителей. Если вы постоянно сидите в телефоне, они будут делать то же самое. Лучшее, что вы можете сделать для профилактики проблем со зрением у вашего ребенка, — отложить гаджеты и пойти вместе гулять.
