Почему БАДы не работают: кардиохирург против маркетинга витаминов.
Зайдите в любой офис, и вы увидите их: людей, которые горстями глотают разноцветные капсулы. Витамин D для настроения, магний от стресса, омега-3 для мозга. А по утрам они пьют зеленую жижу с хлорофиллом, веря, что это эликсир молодости.
Кардиохирург Дмитрий Огнерубов смотрит на это безумие с профессиональным скепсисом. И называет вещи своими именами: «Это полный буллшит».
Миф о «солнечном витамине»
Витамин D — король маркетинга. Нам внушили, что без него мы все умрем от депрессии и переломов. Но наука говорит другое.
«Последние рекомендации эндокринологов четкие: здоровым взрослым людям профилактический прием витамина D не дает никакой пользы», — утверждает врач. Более того, он может быть опасен.
Травматологи, которые сверлят кости во время операций, жалуются: у фанатов витамина D кости становятся странными. «Сверла ломаются, кость как стекло — твердая, но хрупкая», — делится инсайдами Дмитрий. Люди пьют витамин, чтобы укрепить скелет, а получают «стеклянные» кости, которые ломаются так же легко.
Хлорофилл: вы же не водоросль!
Еще один хит продаж — жидкий хлорофилл. Блогеры обещают очищение крови и энергию.
Дмитрий смеется: «Если бы мы были сине-зеленой водорослью, для нас это был бы топ. Но мы люди. У нас нет фотосинтеза». Пить хлорофилл — это все равно что заливать бензин в электромобиль. Дорого, модно, но абсолютно бесполезно.
Капельницы за 50 тысяч
Новый тренд — IV-терапия. Люди ложатся под капельницы с железом, витаминами и «коктейлями молодости», отдавая за это месячную зарплату.
Врач предупреждает: капать что-либо в вену без строгих показаний — это риск. Анафилактический шок, тромбофлебит, перегрузка почек. «Вы платите 50 тысяч за мочу, обогащенную витаминами. Организм просто выведет лишнее через час», — объясняет он.
Что реально работает? (Список короткий)
Дмитрий не отрицает пользу добавок полностью. Но список того, что имеет доказанную базу, очень короткий:
- Железо. Только если у вас доказанная анемия (низкий гемоглобин и ферритин). Это реально возвращает к жизни.
- Креатин. Полезен для мышц и мозга, особенно если вы тренируетесь.
- Протеин. Если вы не добираете белок из еды (а большинство не добирает).
Всё. Остальное — маркетинг.
Главный секрет здоровья (бесплатно)
Почему же люди чувствуют себя лучше от БАДов? Эффект плацебо и… дисциплина. Когда человек начинает пить витамины, он обычно начинает и больше спать, лучше есть, меньше пить алкоголь.
«База — это сон и спорт. Без этого никакая таблетка не сработает. А с этим — таблетки не нужны», — резюмирует кардиохирург.
Хотите сэкономить кучу денег и перестать кормить фармкомпании? Послушайте полный разбор мифов о здоровье в нашем подкасте.
Смотреть выпуск: https://vkvideo.ru/video-223258406_456241430
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: https://t.me/Ognerubov_dr
