Ловушка 24/7: почему жизнь в режиме «без отдыха» приводит к выгоранию и потере себя
«Я работаю, значит живу». Эту фразу можно услышать в офисах, IT-компаниях, клиниках и даже в малом бизнесе. Мы гордимся своей загруженностью, как боевой медалью, и стыдимся отдыха, как проявления слабости. Но за фасадом продуктивности — растущее чувство пустоты, апатии и внутреннего выгорания.
Психолог Лев Кнеллер в интервью отмечает: «Трудоголизм — это не про стремление к успеху. Это способ не встречаться с тишиной внутри». Человек занят круглые сутки не потому, что хочет добиться большего, а потому что боится остановиться и услышать себя настоящего.
Проблема и её обострение: жизнь на автопилоте
Мы привыкли жить как марафонцы, соревнуясь не с собой, а с вымышленной планкой, которую диктует общество. Но чем сильнее стараемся «успеть всё», тем дальше отдаляемся от жизни.
Лев Кнеллер говорит: «Когда человек работает без остановки, он теряет способность чувствовать вкус к жизни. Он становится системой, которая выполняет задачи, но не задаёт вопросов».
24/7 — это не просто график. Это стиль мышления, когда человек не позволяет себе паузы: даже отдых превращается в проект — «отдохнуть эффективно», «заняться полезным».
Так рождается иллюзия контроля, под которой хоронится внутренний хаос.
Решение: как перестать жить на пределе
- Признайте, что усталость — это не стыдно.
Усталость не делает вас слабым. Она показывает, что вы живой человек, а не механизм. - Научитесь останавливаться.
Остановиться — значит не «ничего не делать», а позволить себе быть. Пауза — это пространство, где рождаются осознание и чувство. - Пересмотрите культ занятости.
Задайте себе вопрос: «Зачем я так спешу?» Когда работа перестаёт нести удовольствие, а становится якорем — стоит переоценить свои приоритеты. - Отделите успех от усталости.
Достижения теряют смысл, если вы не способны ими наслаждаться. Как говорит Кнеллер: «Счастье — это не награда за работу. Это способ её делать». - Возвращайтесь к телу.
Чем больше мы в голове, тем дальше от себя. Простые телесные практики — дыхание, прогулка, растяжка — возвращают связь с внутренним ритмом.
Инсайт от Льва Кнеллера: «тишина — не враг, а лекарство»
«Мы боимся остановки, потому что в тишине слышно всё. Но именно там находится ответ. Иногда сила — не в действии, а в умении быть в покое.»
Он подчёркивает: выгорание — это не болезнь, а естественный стоп-сигнал психики. Оно приходит не чтобы нас наказать, а чтобы вернуть нас к жизни.
Призыв к действию: замедлитесь, чтобы успеть
Не ждите кризиса, чтобы сделать паузу. Начните сейчас. Откажитесь от привычки быть занятым ради самой занятости. Оставьте себе пространство, где нет дедлайнов.
Потому что в этом пространстве возникает то, что и есть настоящая жизнь — вкус момента, смысл, свобода и вы.
Больше вдохновляющих разговоров о жизни и силе перемен — в нашем телеграм-канале: https://t.me/Ognerubov_dr
Полную версию интервью с Львом Кнеллером смотрите в подкасте: https://dzen.ru/video/watch/661addb72b574d72fbc0256d
