Храп и апноэ сна: тихие убийцы вашего здоровья
Храп во сне — безобидное неудобство или сигнал опасной болезни? Если вы или ваши близкие храпите, не игнорируйте этот симптом. Он может указывать на апноэ сна — состояние, при котором дыхание прерывается на несколько секунд. Чем это грозит и как бороться с проблемой, рассказывает ЛОР-врач Татьяна Чегодар.
Основная часть:
Апноэ сна — это не просто храп. Это нарушение дыхания, которое может привести к кислородному голоданию мозга, развитию гипертонии, инфарктам и инсультам.
Почему возникает храп?
- Расслабление мышц глотки: в расслабленном состоянии ткани вибрируют и сужают просвет дыхательных путей.
- Избыточный вес: жир откладывается не только на животе, но и вокруг дыхательных путей.
- Искривление перегородки: препятствует нормальному дыханию через нос.
Опасности апноэ сна
- Гипоксия мозга: нехватка кислорода приводит к ухудшению памяти и концентрации.
- Кардиологические проблемы: повышение давления, риск инсульта и инфаркта.
- Дневная сонливость: человек не высыпается, повышается вероятность ДТП и несчастных случаев.
Как распознать апноэ сна?
- Храп с остановками дыхания.
- Головная боль и сухость во рту по утрам.
- Снижение концентрации и работоспособности.
Методы борьбы с храпом и апноэ
- Снижение веса: лишний вес — частая причина апноэ.
- Сон на боку: в этом положении ткани меньше вибрируют.
- Использование СИПАП-терапии: специальный аппарат поддерживает дыхательные пути открытыми.
Заключение (призыв к действию): Не игнорируйте храп! Посмотрите наш подкаст с Татьяной Чегодар , чтобы узнать, как защитить своё здоровье.
#храп #апноэсна #здоровыйсон #подкастСкажитеАаа #лорврач #здоровьеноса
