Анемия у женщин и мужчин: как усталость может быть диагнозом
Встал — и уже устал?
Ты просыпаешься под третий будильник.
Днём хочешь спать.
Вечером — апатия.
Врачи разводят руками: «Всё в пределах нормы».
Знакомо?
Скорее всего, у тебя анемия — и ты просто не знаешь об этом. Или знаешь, но думаешь, что это «не страшно».
«Анемия — это когда гемоглобин ниже нормы»
Об этом в подкасте «Скажите А» рассказывает гематолог Иван Пилипец. Он напоминает простую формулу:
- <130 г/л для мужчин
- <120 г/л для женщин
Это уже анемия.
Но дело не только в цифре. Анемия — это кислородное голодание органов. Ты буквально живёшь на пониженной подаче энергии.
Почему ты чувствуешь себя плохо?
Симптомы анемии:
- общая слабость,
- зевота и сонливость в течение дня,
- «размазанные» мысли,
- выпадение волос,
- головокружение,
- бледность кожи и слизистых,
- раздражительность,
- одышка при подъёме по лестнице.
Если ты устал от того, что ты устал — это может быть анемия.
«А если гемоглобин нормальный — я в порядке?»
Не факт.
Может быть скрытый дефицит железа — когда гемоглобин ещё держится, но запасы уже на нуле.
Это определяется по ферритину. По словам Ивана Пилипца:
- ниже 30 — уже требует коррекции,
- оптимально — от 40 до 60,
- а у многих женщин ферритин — 10–15 (и это проблема).
Откуда берётся анемия?
У женщин — частая причина:
- менструации,
- беременность,
- вегетарианская диета,
- хронический стресс.
У мужчин — реже, но если есть анемия, её нельзя игнорировать:
это может быть сигнал внутреннего кровотечения или системного воспаления.
А может просто съесть яблоко?
Увы, нет.
Чтобы восполнить железо из пищи, нужно съедать 5–7 кг мяса в день.
Никакие яблоки, гранаты и гречка не дадут нужного уровня.
«У меня была пациентка, которая за месяц съела 100 кг яблок. Не помогло».
Лечение анемии — это медленно, стабильно, препаратами железа, под контролем анализов.
🎧 Смотрите выпуск подкаста «Скажите А» с врачом-гематологом Иваном Пилипцом на YouTube — честно, понятно и по делу.
Смотреть выпуск → dzen.ru/video/watch/66c0d35c6e53b30bb47e26ad
